Betegnelse for søvnproblemer er overordnet at man har besvær med at falde i søvn, sove igennem eller at man vågner for tidligt. Her er de typiske symptomer som oftes er forbundet med søvnløshed:
- Er træt om dagen og har et lavt energi-niaveu
- Føler sig trist eller deprimeret
- Humørsvingninger
- Har koncentrationsbesvær samt hukommelsesbesvær
- Føler ømhed i kroppens muskler
Søvnløshed kan inddeles i 3 kategorier:
1. Den forbigående søvnløshed af dages varighed
2. Den korterevarende søvnløshed af få ugers varighed
3. Den kroniske søvnløshed af måneder til års varighed.
Årsagerne til forbigående eller korterevarende søvnløshed:
- Stress
- Indlæggelse på hospital
- Følelsesmæssige forhold
- Sociale eller arbejdsrelaterede forhold ( skiftehold eller kollegiale problemer)
- Akut sygdom.
Årsagerne til den kroniske søvnløshed kan der være af andre årsager:
- At man har skabt sig nogle uhensigtsmæssige søvnvaner
- At man har indtaget større måltider, drukket kaffe, te eller alkohol og rygning lige før sin sengetid
- At man har fået en fejlagtig opfattelse af hvor stort ens søvnbehov i virkeligheden er.
Ved forskellige typer af sygdomme ses søvnproblemer som et typisk symptom. Her er eksmepler på sygdomme:
- Psykisk sygdom som depression, angst eller mani
- Smerter på grund af fx bindevævs-, led- og rygsygdomme
- Søvnapnø: Pauser i sine vejrtrækninger imens man sover
- Rastløse ben og visse neurologiske sygdomme (Demens og Parkinsons)
- Medicinske sygdomme fx hjerte- og lungesygdomme eller forhøjet stofskifte m.v.
I et hypnoseterapi forløb er det muligt at arbejde med sine søvnproblemer både på det bevidste og ubevidste plan. Der gåes i dybden med følelserne, tankerne, adfærd og kroppen samt der gives slip på de gamle og negative overbevisninger, tanker og følelser i forbindelse med sine søvnproblemer.
Det er individuelt hvor mange sessioner der er brug for i forhold til søvnproblemer. Dette vil blive aftalt nærmere i den personlige forsamtale, hvor jeg vil råde og vejlede dig, når jeg kender netop din specifikke problemstilling eller udfordring i forhold til dine søvnproblemer.
Du er velkommen til at kontakte mig for at få mere info om behandling af søvnproblemer via et hypnose terapi forløb.
